Người Nhật ăn như thế nào để sống lâu

Trang Foxnews đưa tin, một nghiên cứu trên tin báo y học Anh mới đây cho thấy chế độ ăn uống của Nhật Bản bao gồm cá, ngũ cốc, rong biển, trái cây... giúp con người sống thêm 5 năm nữa, giảm tỷ lệ tử vong tới 15%, đặc biệt dự phòng nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch và đột quỵ.

 

 

Chế độ ăn uống của người dân Nhật Bản chủ yếu bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây, thịt, cá, trứng, các sản phẩm đậu nành, sữa, starbucks bánh kẹo và đồ uống sở hữu cồn. Sushi, món ăn chẳng thể thiếu trong chế độ ăn uống của Nhật Bản rất lành mạnh và tẩm bổ.

 

những nhà nghiên cứu đã khảo sát 79.544 người bao gồm 36.624 đàn ông và 42.920 phụ nữ trong độ tuổi 45 tới 75 ở Nhật Bản - nơi tuổi thọ trung bình là 87 đối sở hữu nữ và 80 đối có nam giới, về lề thói sức khỏe và thực phẩm ăn uống. không ai trong số các người tham gia nghiên cứu có tiền sử ung thư, đột quỵ, bệnh tim hoặc bệnh gan mạn tính. starbucks Họ được theo dõi trong 15 năm. các người này được phát tấm phiếu điều tra về chế độ ăn uống và sinh hoạt. Kết quả nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ tử vong do mọi căn nguyên giảm 15%, và nguy cơ chết vì đột quỵ giảm 22%.

 

những nhà nghiên cứu cho biết: "Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng tiêu thụ cân bằng năng lượng, ngũ cốc, rau, trái cây, làm thịt, cá, trứng, các sản phẩm đậu nành, sữa, starbucks bánh kẹo và đồ uống sở hữu cồn có thể góp phần kéo dài tuổi thọ".

 

những nhà kỹ thuật trong khoảng lâu đã truyền tụng những lợi ích của chế độ ăn Địa Trung Hải có thể làm cho nâng cao tuổi thọ của con người. Chế độ ăn Địa Trung Hải là phổ biến trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu ô liu, ít thịt đỏ.

 

những nghiên cứu từ Đại học Harvard đã Tìm hiểu 10.000 phụ nữ và thấy rằng 40% người theo chế độ ăn Địa Trung Hải sống hơn tuổi 70. Họ ít mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim, Alzheimer, Parkinson.